瑜伽球怎么用？瑜伽球的用法非常的多，比如说我们可以将自己的上身趴在瑜伽球上，然后双手伸直用来支撑地面..

前倾式坐姿向前倾的坐姿不仅能安抚整个神经系统，还能使大脑镇定下来。特别是对初学瑜伽的人来说，前倾的坐..

禁忌一： 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动，如果生气、焦虑、紧张的情况下，肌肉群紧..

问： 为什么进食后2小时内不适合练瑜伽？答： 1.腹部饱食不能配合呼吸。2.进食后的2小时内血液酸性..

所谓一日之间在于晨，清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间：最好是在早上8点之前进行练习。一般此时你不太可能开..

毕竟对于我们大部分普通人来说，一节高强度瑜伽课下来基本上都会大汗淋漓，如果此时能够冲个热水澡，那该有..

一、一切过度的，要求达到极限的拉伸，扭转，弯曲的练习皆有害。只能适度地做。二、一切过于向后弯曲脊柱的..