错误1：不愿意去按老师教的呼吸法去做动作，以为会比划一些瑜伽招式就可以学英语若熟练不了26个字母，那..

1、站立前屈站立前屈会让你的脊椎和颈部肌肉得到释放。练习站立前屈先让身体站立挺直，两手放在两边。接着..

正压腿;主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对桌子，高台等的物体站立，一腿提起，把脚跟放在高台上，两..

  1、自律：自律是修行者必须遵循的戒律，包含5个方面：非暴力、不妄语、不偷盗、禁欲、不执..

 一、无节奏的呼吸，在瑜伽练习中，每一个动作都要与呼吸完美的结合。  例如，在开..

打坐前要做准备;选择清静场所，室内室外均可，空气清鲜，环境幽雅，无干扰为宜;做一个松软、舒适的坐垫，..

孕妇瑜伽是很多处于孕期的准妈妈都会进行的一种锻炼方式，通过瑜伽的练习，不但能够让孕妇在精神和身心上做..