1、肚皮舞增加耐力和耐心
无论跳什么舞蹈，最重要的就是你要坚持。才学会一个动作，就觉得可以登台表演的人或许太天真的。和戏曲一样，台上十年功，台下一分钟啊。所以，确实是能锻炼我们的身心，还有很多需要的耐力。
2、肚皮舞增加身体的柔韧度
身体的柔韧度是我们身体的相关关节灵活的活动的表现。从小学习舞蹈的孩子和没有学过舞蹈的孩子在身体的柔韧度上有很大的差别。等到一定的年龄段，身体的肌肉线条也会完美的展现出来。
3、肚皮舞增加身体协调能力
包括身体的平衡性，各个舞蹈动作所需要的协调调动能力等。长期的运动可以延缓衰老，洋溢青春活力。
4、提升个人气质
肚皮舞魅力所在，还有一点就是可以提升我们的气质。每个动作都可以让我们的举止非常的到位，很自然，很舒畅的表现出来。
5、肚皮舞愉悦我们的身心
心灵的健康要特别的重视。在国外，更多关注的是人们心理的疾病，比如抑郁症，幻想症等，他们都有专门的家庭医生来解决这些问题。而在我们国内现在还达不到一对一的医生诊断，所以，在碰到心里不开心的事情一定要及时的找朋友聊聊天，自己释放出来，不要憋在心里，而跳肚皮舞是一种非常好的方式。
